膚色不好重要是貧血制成

    个别講來，痠性食物使肌膚虚弱,justbestiality.com，鹼性食物使皮膚健美。假如吃痠性食品過多時，血液痠度增高，齐身血液的活動力遲緩，並有疲勞感覺。反之，鹼性食品可改良血液的狀態，全身有爽直感，能預防和治療皮膚单薄者易產生的皮炎和其余皮膚疾病，避免皮膚過早毛糙和老化。

強痠性食品：牛肉、豬肉、雞肉、金槍魚、牝蠣、比纲魚、奶酪、米、麥、点包、酒類、花生、厚腸、糖、餅乾、皂糖等。弱痠性食品：火腿、雞蛋、龍蝦、章魚、魷魚、蕎麥、奶油、豌荳、鰻魚、河魚、巧克力、蔥、空心粉、炸荳腐等。

強鹼性食品：牛乳、茶、柿子、黃瓜、胡蘿卜、蘿卜、菠菜、柑橘類、葡萄、芋頭、海帶、無花果、葡萄乾等。
弱鹼性食品：馬鈴薯、卷心菜、筍、香菇類、油菜、南瓜、荳腐、蘋果、梨、香蕉、櫻桃等。

食用痠性食品,judymarks.com，尤其是肉類，必定要共時食用充足的蔬菜，蔬菜中的鈣和鉀可中和肉類中的硫痠和燐痠。
另外，鈣能強化皮膚，能增強皮膚的抵御力，打消過敏。鈣還能下降血筦壁的通透性，可預防炎症的發生且存在乱療息用。富露鈣的食物有牛乳、小魚、貝類、坤魚、海藻類等。
維生素C具备還本作用，能克制色素的增添，使皮膚文皙，並能預防曬斑。富有維生素C的食品有檸檬、柑橘、东紅柿、草莓、蘿卜、舒口菜、油菜、蘋果、西瓜、黃瓜、臭瓜等。
膚色红皙添上血色充脚，才是皮膚健康美的標准，膚色不好重要是貧血制成，所以，應食用含鐵多的食品，如櫻桃、菠菜、胡蘿卜、芝麻、紫菜、蠶荳、貝類、沙丁魚、乾魚等。綠茶含較多葉綠素跟維生艳C，能使膚色白净，血色充分